Como acabar com o estresse

Depressão

      É uma doença que começa  com um distúrbio na parte do cérebro que governa os humores, estressando as pessoas. quando o estresse se torna demasiado para um indivíduo e seu mecanismo de adaptação não reage mais, há o início da depressão. Perde-se então o interesse pelas coisas que o cercam, o vigor, tornando o indivíduo zangado e irritadiço. Ocorrem também dores nas costas, de cabeça e apetite exagerado ou nulo (anorexia).
   
     Os neurotransmissores do cérebro que regulam nosso comportamento são controlados pelo que comemos e tomamos. Daí a importância  da alimentação e da ingestão de nutrientes adequados para manter o organismo em equilíbrio, evitando a depressão.
   
     A gordura monoinsaturada do abacate das castanhas é também indicada por causa do aumento da vivacidade que proporciona.

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